あなたの睡眠はあなたの人生の状態を明らかにします
考えるのは悲しいことです。
退院後、友人は毎日10時に就寝し、みんなが輝いていた。
漢方薬は、「薬は食べ物ほど良くなく、食べ物は睡眠ほど良くない」と信じています。
よく眠ることはあなた自身にとって最高のヘルスケア製品です。
人生は簡単ではありません。3つの部分は癒しに依存し、7つの部分は自己回復に依存しています。
体の最高の癒しの力は睡眠です。
スペインの小説家セルバンテスは、「睡眠は苦痛を目覚めさせるための最良の治療法です」と述べました。
落ち込んでいるときはよく眠ります。
「五台詩事件」で誤解されたドンポ素人が投獄された。
そのような窮状に直面した蘇軾は眉をひそめず、刑務所で眠りについた。
明確な良心を持ったこの寛容さは皇帝を動かし、蘇軾は死刑から黄州に降格するように彼の処刑を変更しました。
眠ることができるのは祝福です。
李開復はリンパ腫を患い、17か月の治療中に耐え難い痛みを感じていました。
しかし、睡眠の「ささいなこと」のために、癌は薬なしで治癒しました。
私の友人は、人生のストレスのために夜に投げて向きを変え、眠ることができませんでした。
長時間の睡眠不足は、健康状態の悪化やうつ病につながる可能性があります。
ぐっすり眠ることはとても重要です。
ツルゲーネフは次のように述べています。「睡眠は涼しい波のようなもので、心の濁りをすべて取り除きます。」
今日のすべての大人にとって、ぐっすりと眠ることは最も重要なことです。 。乏しい贅沢。
残りの人生は、最優先事項としてぐっすりとお休みください。
02
あなたは幸福と自由に苦しんでいませんが、体。
知乎に質問があります：「夜更かしする喜びの本質は何ですか？」
以下に高い評価の答えがあります：
「日中の労働時間は自分のものではなく、夜更かしするときに一人でいると自分を見つけることができます。
しかし、この自由は人生のために健康を犠牲にする本当の感覚です。」
インターネットには「最も高価な健康補助食品を食べて最新の夜を過ごす」というジョークが流れています。
実際、あなたは貴重な若者を使って最も安い夜を過ごしています。 。
一瞬のお金と引き換えに、何十年もの間あなたの健康を賭けてください。
夜更かしするたびに、それは負けるだけでお金を稼がない取引です。
「バララリトルマジックフェアリー」でLingMeiqiを演じたSunQiaoluは、残念ながら大晦日に亡くなりました。
医師が死因を特定し、心臓突然死の疑いがありました。
ネチズンは、マギーが魔法の妖精の城を救うために戻ってきたとため息をついた。
しかし実際には、孫僑暉の死の初期の兆候があります。
Sun Qiaoluは、病院で何度も夜更かしした経験を伝える動画を公開することがよくあります。
夜更かしすることは有害であることを知的に知っている、性的には、彼はいつも自分を甘やかし、深夜に何度も何度も大喜びします。
結局、死が訪れ、孫僑晃はこの世界の美しさを感じる機会がありませんでした。
英国の科学者ベベリッジは、「疲れ果てた人は死を追いかけている」と述べた。
体は疲れ果てているが、いわゆる自由のために自分自身を拷問している。
あなたが起きている夜は、いわゆる自由と幸福ではなく、あなたの「人生」です。
復旦大学のYuJuan教授は、「長期の遅刻は慢性的な自殺に相当します」と述べています。
遅刻するたびに、あなたは向かっています。死に向かって。
俳優のGaoYixiangは、午前2時に「ChaseMe」を録音しました。彼は心停止に苦しみ、35歳で人生が凍りつきました。
26歳の美容漫画家は、振り返ってみると長い間遅くまで起きていて、彼女の過労は心臓突然死を引き起こしました。
2015年3月、Baiduに4か月間参加したプログラマーのLin Taohaiは、48時間継続して働いた後、夢の中で突然亡くなりました。
ショーペンハウアーは次のように述べています。「人間が犯す可能性のある最大の過ちは、健康を体外の他のものと交換することです。」
健康は人の基盤です。
富、名声、地位、結婚...これらはすべて健康がなければ意味がありません。
人生は長い道のりです。継続するには、エネルギーと体を維持する必要があります。
一生、体と健康に気をつけてください。
03
よく眠れば、勝ちます。
そのような話を聞いたことがあります：
禅師ユアンルは禅師ホイハイに尋ねました：「マスター、何が違うのですか？」
ホイハイは答えました：「持っています"。
「それはなんですか？」
ホイハイは、「お腹がすいたら食べて、眠くなったら寝る」と答えました。
「これは重要です。何が違うのか、みんなこんな感じで、何が違うの？」
ホイハイは「もちろん違う！」
「何が違うの？？」
ホイハイは答えました：
「彼らは食べるときはいつも他のことを考え、食べることに集中しません。彼らは寝るときはいつも夢を持っていて、よく眠れません。
そして、食べるときは食べますが、何も考えません。眠るときは夢を見ないので、ぐっすり眠ります。
それが私を際立たせています。」
古代ギリシャの詩人ホーマーは次のように述べています。「いわゆる睡眠とは、目を閉じると、良いか悪いかにかかわらず、すべてを忘れてしまうことです。」
寝る前にすべてを空にします。 、そしてあなたが目を覚ますとき、新しい人生を歓迎します。
子供の頃は頭の中で眠りに落ちましたが、大人になると時間通りに眠りにつくのは難しいことに気づきました。
「2020XilinmenChinaSleep Index Report」のデータは、次のことを示しています。
「2020年の全国平均睡眠時間はわずか6.92時間で、2013年と比較して1.58時間減少しています。
強い>
眠りにつく時間は通常、2013年より2時間遅い早朝頃です。
同時に、深い睡眠の割合は少なくなります。
「睡眠革命」は次のように述べています。
「真に強力な人が率先して自分の生活のリズムを制御し、睡眠指数を改善します。彼はいつでも前向きな状態で仕事と生活に対処することができます。」
p>あなたの生活をコントロールするために、あなたの睡眠をコントロールしてください。
リン・チンスアンは若い頃に不振に陥り、苦痛と混乱の中で禅師に助けを求めました。
禅師は一文だけ言った：「お腹が空いたら食べて、眠いときは寝なさい」
その後、林青玄は食事と睡眠に注意を払いました。 、そしてゆっくりとスランプから抜け出しました。
ショーペンハウアーは次のように述べています。「スリープとは、死亡時に回収される資本に対して支払う利息です。
利率が高いほど、支払いは時間厳守になります。 、それが完済される日付。後で押す。」
人生はマラソンのようなものであり、最終的にはあなたの体です。
寿命は長くなく、良い体は最大の不動産です。
仕事をするときはよく働き、寝るときはよく眠ります。
よく眠れ、あなたはすでに多くの人を殴りました。
04
早く寝なさい。
旧約聖書は、「横になって、恐れることはありません。横になって、甘く眠ります」と言っています。
私たちが真剣に注意を払うに値することが1つあるとすれば、それはたぶん眠りに落ちた。
Zhi Kai氏は、「自分に優しくして、ぐっすり眠り始めましょう」と述べました。
ぐっすり眠り、早起きして朝日を迎えましょう。はちみつのような気分がいいです。
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どれくらいの時間がかかったのかわかりませんが、その時を見て初めて気づきました。おっと、遅くなっていて、寝ていないなら起き上がる時間です。そうです、あなたです！ -夜更かしして十分な睡眠が取れず、非常に眠くて眠れず、変化を起こすことができなかった人。夜更かしが時代全体のレーベルになっていることに気づきましたか？ 「ChinaSleepResearchReport」のデータによると、中国の回答者の45.4％が、過去1か月間にさまざまな程度の不眠症を経験しています。合計3億人の中国人が睡眠障害を患っています。不眠症は、一般的な社会問題になり、若い人々の不眠症状況が深刻であるほど、睡眠パターンは世代ごとに異なり、若いほど、睡眠はより乱れます。